Planes de Entrenamiento

Desde: 360,00

Planificación, valoración y seguimiento del entrenamiento para conseguir los objetivos y retos planteados. Personalizados y adaptados a las características específicas del deportista. Con las herramientas de análisis más actuales, plataforma web y app para una óptima comunicación. La garantía para obtener el mejor rendimiento.

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Descripción

Planes de entrenamiento.
Entrenamientos a medida para conseguir tu máximo rendimiento

El plan de entrenamiento tiene el objetivo de asesorarte y ayudarte a lograr tus metas, retos y objetivos. A través de una planificación de la temporada, en los ciclos de entrenamiento que se estimen más convenientes para ti, estructuraré el entrenamiento para optimizar al máximo cada sesión de trabajo, graduando las cargas de forma controlada y personalizada e ir creando las adaptaciones fisiológicas de manera adecuada.

Cómo lo conseguiremos

Trabajando en equipo.

Para conseguir optimizar al máximo el tiempo que vas a dedicar, necesitamos trabajar en equipo y que la comunicación sea en dos direcciones. Semanalmente, te plantearé una serie de sesiones de entrenamiento, ajustadas a los objetivos que te hayas planteado y adaptadas a tus necesidades. Tú me reportarás mucha información de manera automática. Ahora te lo explico...

Dispondrás de una cuenta en la app TrainingPeaks, donde te diseñaré las sesiones de entrenamiento, una vez las hayas completado, serán automáticamente sincronizadas desde tu computador-gps a la plataforma. Además, irás actualizando el calendario con las competiciones o marchas en las que quieres participar, así como cualquier situación o cambio en la estructura de la semana.

Yo iré filtrado toda esta información para valorar el proceso e iré ajustando las cargas de trabajo en función de la información recogida.

Periódicamente, iremos valorando la evolución tanto por las referencias que aportes como por los datos objetivos registrados.

Planes Entrenamiento

Plan 6 meses

Plan 12 meses

360 €

600 €

Entrevista Personal en Clínica

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Definición de Objetivos deportivos y de rendimiento consensuados con deportista

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Planificación de la temporada en ciclos de entrenamientos óptimos según objetivos planteados.

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Establecimiento inicial de las zonas de entrenamiento a través de análisis de datos o mediante realización test de campo

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Planificación del entrenamiento de la fuerza

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Visita presencial con entrenado en FIM

Inicial, en test de valoración y final

Inicial, en test de valoración y final

Diseño de las sesiones de entrenamiento

Cada 2 semanas

Cada 2 semanas

Análisis periódico del entrenamiento realizado para ajuste y diseño de semanas siguientes. Y ajuste, si procede, de zonas de entrenamiento.

Cada 2 semanas

Cada 2 semanas

Análisis periódico de la consecución de objetivos de rendimiento, entregando tablas estadísticas del rendimiento (si se dispone de medidor de potencia)

Mensual

Mensual

Guía entrenamiento con medidor de potencia

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Test inicial de valoración del rendimiento con análisis de gases en Clínica FIM

Bonificado

Bonificado

Test adicionales de valoración del rendimiento con análisis de gases

Opcional

Opcional

Modificiaciones del plan de entrenamiento

Una vez semana

Una vez semana

Plazo de modificación del plan de entrenamiento

48 horas

48 horas

Respuesta de comunicaciones a través de Training Peaks

Semanal

Semanal

Analíticas de parámetros sanguíneos

Bonificado / Opcional (recomendada 1)

Bonificado / Opcional (recomendadas 3)

Valoración de la composición corporal

Inicial y en test rendimiento

Inicial y en test rendimiento

Descuento en análisis Biomecánico 3D

20%

20%

Descuento en test de valoración del rendimiento con análisis de gases

25%

25%

Bono entrenamiento Indoor en Wattbike

Bono 10 usos

Bono 20 usos

Requisitos

  • Si no existen factores de riesgo, es recomendable haberse realizado una prueba de esfuerzo médica, para descartar posibles patologías incompatibles con la práctica de ejercicio físico intenso.

Información adicional

Duración:

6 meses, 12 meses + BONUS